海拔三千以上就有轻微高反，能去西藏自助游吗？
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高原反应呢是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。简单来说，身体对缺氧环境的适应过程就叫做高原反应。
其实不用紧张，从低海拔地区去西藏这类高海拔地区，其实人人都会有高原反应。这是不可避免的。只是各人情况，体质不同，有的人一带而过，没什么大感觉。有的人反应很严重而已。
注意休息，调整。其实去西藏是没有大问题的。下面我给你一点建议和注意事项。
我发觉有人说什么做火车进藏，会慢慢适应海拔高度，高原反应小一点，这其实是误区。这种方式呢，早年是有效果，随着现在科技进步，反而没效果了。因为从格尔木站开始，所有进藏的列车车厢内都是弥散供氧的，再加上车厢内属于相对密闭的环境，空气较差，还有乘坐火车时间比较久，车厢内人员密集，往往得不到很好的休息，因此选择火车进藏并不会加快对高原环境的适应时间。
许多人习惯用吸氧来缓解不适。吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现，延缓了身体适应高原的时间。假若上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使身体更快非适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。如果高反症状比较严重，也可以租用医用氧气瓶，在睡前开始吸氧，并将流量阀开至最低，以此来缓解高反症状。
一般来说，适应能力强的人高原反应症状会在1-2天内消失，适应力弱的则需要3-5天。
1、前三天不要洗澡洗头（必备药品一定有所准备）；男女之间不要同房做那啥
2、初入西藏头几天一定要好好休息，调整身体状态和心理状态；不要急着出去游玩
3、不要剧烈运动，不要奔跑，走路说话尽量缓慢；
4、注意保暖，不论什么时候，西藏早晚温差特别大。即便是在白天，也往往经历春夏秋冬，不可小觑；
去过西藏的大神们，能聊聊感受吗？
我是17年9月底去的，我们8个人 2辆车，大约人均7000左右，我是推荐9-10月去，为什么呢？78月是雨季又是暑假人多 车多，雨季山体滑坡、泥石流频发，严重的堵车堵几天，9-10月是旱季 不怎么下雨。11月就会有可能碰上下雪了，万一下大的话就会封路困在路上。去年11月份折多山就碰上大雪封路 堵了几天几夜。我们那时候是9.22号晚上出发 10.8回到上海，总共是17天。上海出发。严格来说时间是非常仓促的。这些地方起码30天才能好好玩玩了，我们下午6点出发开到11点左右 到了安庆 下来住宿 我们的规定是到了藏区尽量不开夜车，本来我们是早上出发的。但是想想晚上也睡不着就晚上先开个5个小时高速，抓紧点时间。第二天直接开到恩施，第三天就到天全县了。本来计划是住成都的，但是想想成都什么时候都可以直接飞过去，第四就干到亚丁了 这一次我们开了16个小时。人都要吐了。但是有一点好处就是一路上很多小动物在路上跑。兔子最多，还有漫天的繁星太美了，然后就一站一站到拉萨 羊湖 然后从青藏线返回上海。还有干的最长还不是到亚丁 是从那曲到格尔木我们干了17个多小时。累到不行。路上也有惊喜 两边都是昆仑山脉绵绵不断 山上白雪皑皑。震惊到我们了！什么纳木错 茶卡盐湖什么的都是必去的，好了 不多了！
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