第一次去泡温泉，需要注意什么？
首次泡温泉注意事项
1.注意水温：
泡温泉要注意水的温度，在下温泉池之前最好是先让脚入池泡一泡双脚，从脚开始，再往身上泼淋温泉水让身体适应一下水温。然后再全身下到温泉里面去，第一次进入温泉可以泡10分钟，然后再进入泡个20就可以了，这样一个泡前适应能够避免水温过热对皮肤造成刺激。冬天的暖身浴非常重要，可预防脑贫血。
2.时间要控制：
其次就是就注意时间了，不过一般情况下泡温泉的时间和温泉的水温是有关系的，泡温泉如运动，年龄大者或心脏衰弱者，不要呈坐姿。将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开，以免心慌胸口闷。入浴时，避开温泉出水口。
3.注意补水：
泡温泉能帮助身体吸收温泉中的矿物质，但是在泡温泉的时候身体是处于一个温度较高的环境里面，这样的环境身体的血液循环是非常快的热量也消耗得比较多，体内的水分也有所流失，所以在泡温泉的时候要及时补充水分，适温的温泉浴可持久地泡。水温38-42摄氏度最为适中，最高不可超过45摄氏度，以免烫伤。安静身心，全神贯注。
4.不能过饥过饱：
在饥饿、饱餐后、疲劳过度的时候都是不能泡温泉的，在过饥过饱过于疲劳的时候泡温泉是很容易产生疲劳感的，所以在这些情况下不宜浸泡，饭后要休息1小时才能去泡，喝酒之后也不宜浸泡，，另外月经期间、心脑血管疾病人群、糖尿病人群也不能泡温泉。温泉浴毕，用干毛巾擦干，头发吹干。除皮肤敏感者，否则不要用清水冲洗。
单纯就跑温泉来说，和去普通澡堂泡大池子没有什么本质上的区别，一味在细致末梢上纠结没有必要。我们豫西山区有一处露天的裸浴温泉，是中原地区唯一的露天裸浴温泉，我家就在温泉旁边，打小就喜欢泡温泉，和大家分享一下我们这里泡天然温泉的有关经验和享受。
一、泡温泉，最好的体验就是露天裸浴。
真正的温泉是自然生成的地热资源，天然地流出来形成的温泉。这样的天然温泉含有丰富的矿物质，特别是含有多种微量元素，且对人体有益。所以，要泡温泉，就去泡天然的露天温泉。
我们这里的温泉因为是天然形成的，当地人长期形成了露天裸浴的习俗，就是和大家去澡堂上洗澡一样，脱光了洗。这和普通洗澡无疑，之所以为人称道、称奇主要是野外露天。对于外人来说，不可思议，但当地人已经形成了习俗，所以被文人们赋之以“天人合一”的美称。这样的温泉才真是有泡头。
二、露天的天然温泉怎么个泡法？
因为是露天，刚开始脱去衣服时，除去心理上不习惯的因素外，主要是露天环境下，会随着天气的变化而影响自己的身体感受，夏天，有阳光的直晒，而冬天直接面对的就寒冷的世外温度。所以，露天泡温泉，最直接的就是要面临两大考验：
第一、脱衣服到如水前，速度要快。
夏天还好说，脱了衣服有凉爽的感觉，最难受的是冬天，如果是雪花飘飘，固然会非常浪漫，但脱衣服到入水期间，会感觉很冷。所以，要快速脱衣服，快速入水。一次性快速全部脱掉衣服，然后，一鼓作气直接入水，最好是全身入水，有外边的冷风瞬间泡入温泉里，绝对是冰火两重天的刺激感受。
第二、入水要心狠。
温泉的水温一般都在四十度左右，瞬间入水，如果不习惯，会感觉水太热，而不敢、不能一次性全身泡入。所以，入水的时候一定要心狠，忍得暂时热，全身泡进温泉里，当身体适应了温泉的温度，温泉的好处瞬间渗透、刺激全身的细胞，激活细胞都来享受温泉的滋润。
第三，入水后坚持直接泡出汗，确保不会因冷热不均而引发感冒。
刚开始露天泡温泉，会因为温泉水热而反复入水、出水，因露天温差而造成感冒。如果一次入水，坚持泡到浑身出汗，调动了全身所有的细胞，再出水在温泉外边，就不会感觉冷，也不会引起感冒。全身出汗后，即使全身出水露天活动，不但感觉不到冷，还会一直微微出汗而不冷。
第四，怎么才能一次泡到出汗？
我们这里的通常做法是，入水后，全身入水，最后的水位是刚好浸到下巴的位置，不影响说话和呼吸，同时不影响双手自由活动。以这种姿势全身泡在温泉里，很快就会泡热全身，直到额头出汗，就是全身出汗了，然后出水自由活动。我用我们这里的话说，就是全身“泡透了，不会感冒”。
三、有关注意事项：
1、有高血压、心脏病患者，不适宜一次性泡出汗，可以根据自己的身体情况，轻撩温泉湿身，短暂浸泡，感觉不舒服或者呼吸困难，就要及时出水。
2、泡温泉时最后结伴，一旦发生意外，同伴可以及时救助。
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